अंतर्राष्ट्रीय सं डायट दिवस
Sssshhhh! यह मत कहो यह भी मत सोचो। आज, आहार के बारे में कुछ भी नहीं कहा जाना है। क्योंकि यह अंतर्राष्ट्रीय आहार दिवस नहीं है। यह हर 6 मई को मनाया जाता है।
कुछ महीने पहले याद रखें कि न्यू ईयर रेजोल्यूशन आपने आहार, व्यायाम या वजन कम करने के लिए बनाया था? अब यहाँ है, लगभग गर्मियों में। उस संकल्प ने आपके लिए कैसे काम किया?
इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन का कहना है, "जो लोग वजन घटाने के कार्यक्रमों को पूरा करते हैं, उनके शरीर के वजन का लगभग 10 प्रतिशत केवल दो-तिहाई एक वर्ष के भीतर और लगभग सभी को पांच साल के भीतर वापस पाने के लिए खो देता है।"
एक ब्रेक ले लो। अपने आप पर इतना कठोर मत बनो।
कैसे कम करें
प्रतिभागियों को प्रोत्साहित किया जाता है:
कौशल, उपलब्धियों, और योगदान पर सहयोग सहयोगियों ने उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय
वजन और आकार के बारे में परहेज़ और जुनून से मुक्त एक दिन घोषित करें।
एक "सही" शरीर के आकार के विचार को चुनौती दें और शरीर की विविधता को अपनाएं।
आहार उद्योग के बारे में तथ्यों को जानें और वाणिज्यिक आहार की अक्षमता को समझें।
वजन भेदभाव, आकारवाद, और फेटोबोबिया को समाप्त करने में मदद करें।
सोशल मीडिया पर साझा करने के लिए #NoDietDay का उपयोग करें।
अधिक जानकारी के लिए वेबसाइट यूसी डेविस इंटीग्रेटेड मेडिसिन देखें।
सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव हेल्थ लोगों को भोजन के साथ मौज-मस्ती करने की याद दिलाता है।
साहसी बनो और कुछ खाना पकाने की कोशिश करो जो आप हमेशा कोशिश करना चाहते हैं, लेकिन पहले कभी नहीं।
अपने शरीर के प्रति दयालु रहें
आहार खाई!
तराजू को बाहर फेंको और कपड़े के लेबल या $ 10 प्लास्टिक मशीन पर एक संख्या के आधार पर खुद का मूल्यांकन करना बंद करो।
इसके बजाय, अपने आंतरिक गुणों को गले लगाओ और मनाओ; आपकी ताकत, आपकी दया, आपकी चतुराई, आपकी विशिष्टता आदि।
आप जो प्यार करते हैं उसे खाएं। अपने आप को खाना खाने की अनुमति दें, क्योंकि इसका स्वाद अच्छा है। “अच्छा,” “बुरा”, “शूल” और “नहीं होना चाहिए” का त्याग करें और इसके बजाय, वही खाएं जो आप वास्तव में खाना चाहते हैं।
इतिहास
1992 - मैरी इवांस यंग ने 5 मई को होने वाले अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट डे की शुरुआत की। यंग ब्रिटिश समूह "डाइट ब्रेकर्स" के निदेशक हैं। कैलिफ़ोर्निया, टेक्सास, न्यू मैक्सिको और एरिज़ोना जैसे दक्षिण पश्चिम में अमेरिकियों को सिनको डे मेयो के साथ टकराव की तारीख का संबंध था। इसलिए, यंग ने 6 मई को तारीख बदलने के लिए सहमति व्यक्त की, जो उसका जन्मदिन भी है।
1993 - कई देशों में नारीवादियों ने अंतर्राष्ट्रीय नो डाइट डे का विस्तार किया।
1998 - इंटरनेशनल साइज़ एक्सेप्टेंस एसोसिएशन (ISAA) और नेशनल ऑर्गनाइज़ेशन फ़ॉर विमेन (नाउ) दोनों ने समान दिनों में प्रायोजन और अवलोकन शुरू किया।
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